LA MEJOR FORMA PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA EN 3 DÍAS Y SIN ESFUERZO

¿Existe una única forma para mejorar la autoestima válida para todo el mundo?

Claro que no.

Tú lo sabes, yo lo sé, independientemente de lo que diga este o el otro gurú.

Las circunstancias de cada persona son diferentes y lo que te sirve a ti quizá no le sirva a tu hermana.

Pero si eres una persona estresada, con muchos compromisos, que se siente muy culpable cuando dice que no y que quiere resolverle la vida a todo el mundo, sin haber conseguido resolver la suya, ¡quédate, esto es para ti!

Lo que te quiero contar en este artículo es la manera más fácil y rápida que he encontrado para que te sientas bien contigo misma y dejes de sentir que no puedes más.

Para que aprendas a decir “sí” a todo lo que te hace sentir bien, y digas “no” a tanto compromiso absurdo que te desgasta por dentro.

 

 

 

LA CUIDADORA QUE NO SE CUIDA

A ver si lo adivino…

Eres de esas personas que se desviven por los demás.

Cuando sabes que alguien tiene un problema, eres capaz de pasarte días sin dormir pensando en la forma en la que podrías arreglarlo.

Toda tu vida gira en torno a lo que los demás necesitan:

  • Pareja
  • Hij@s
  • Amistades
  • Madre/Padre/Herman@s

¡Te desvives hasta por la vecina!

Lógicamente, el tiempo que queda para ti es…ninguno.

Por lo tanto, a pesar de que te has dado cuenta de que el hecho de no poder cuidarte está acabando con tu autoestima, no eres capaz de hacer las cosas de otra manera porque eso te haría sentir egoísta y culpable.

Tu sentimiento de culpabilidad puede mucho más que las ganas de sentirte mejor contigo misma de verdad.

Porque, en realidad, cuidar de otras personas te hace sentir bien. Sin embargo, como todo en exceso es malo:

  • Empiezas a sentirte realmente cansada
  • Decepcionada de que esas personas no se preocupen por ti como tú por ellas
  • Atrapada en una vida sin alicientes

Así que llegará un día, si no ha llegado ya, en el que explotes y caigas en picado.

Y es más fácil rescatar supervivientes de un barco que se está hundiendo, que de un barco que ha tocado fondo. Si el barco toca fondo, será complicadísimo que haya supervivientes.

¡No dejes que tu barco toque fondo!

Tú también necesitas cuidados, ¡y lo sabes!

 

 

LA FORMA PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA QUE AÚN NO HAS PROBADO

¡Genial! Estás a punto de tocar fondo, y parece que estuvieras esperando ese momento para darles a todos en las narices.

No has encontrado ninguna forma para mejorar tu autoestima y no tienes ganas de seguir buscando.

¿Pero no crees que sería mucho mejor no tener que tocar fondo?

En realidad, eres una persona afortunada: ya te has dado cuenta de que tu amor propio no está para tirar cohetes e incluso has puesto en marcha algunas decisiones que pensaste que te podían servir.

  • Has intentado hacer más ejercicio
  • Has intentado encontrar un trabajo mejor
  • Has intentado liberarte de relaciones tóxicas que te hacían sentir fatal

Pero todo eso que ya has intentado no te ha dado resultado eficaces, algo sigue sin encajar.

Es más, y perdona que te lo diga, lo que has intentado han sido formas de mejorar la autoestima poniendo el foco fuera de ti:

  • Mejorando tu físico
  • Echándole la culpa a tu trabajo
  • Pensando que esas personas tóxicas eran las responsables de tu sufrimiento

Y lo cierto es que tiene mucho sentido todo lo que has estado haciendo.

  • Si te sientes bien con tu cuerpo, te sientes mejor contigo en general
  • Si buscas un trabajo mejor, te levantas más motivada cada mañana
  • Si te deshaces de las personas que te hacen sufrir, el sufrimiento decrece

Está más que claro. Pero ya has visto que no es algo definitivo, que eso no te ha dado la paz que buscabas.

¿Por qué?

Porque le has dejado la responsabilidad a factores externos que, si bien ayudan, no te ofrecen una solución definitiva y duradera.

¿Has probado a intentar hacer esos cambios hacia dentro?

  • Cuidar también de tu salud mental y emocional
  • Cambiar de actitud ante las circunstancias que no te gustan
  • Dejar de atraer relaciones tóxicas

Creerte de verdad que eres una persona valiosa que se merece mucho más.

cual es la mejor forma para mejorar la autoestima

 

El único problema es que no te lo acabas de creer.

Aunque te repites muchas veces eso de “yo no me merezco esto”, en lo más profundo de tu ser tampoco te crees merecedora de algo mejor.

Párate un momento y mira hacia dentro. ¿De verdad te crees merecedora de algo mejor?

Si la respuesta es que ¡sí!, continúa leyendo…

Ha llegado el momento de hacer algo efectivo, rápido y sin esfuerzo. ¡Y lo vas a hacer disfrutando!

Sígueme.

 

 

TODO LO QUE TIENES QUE SABER DE TU AUTOESTIMA ANTES DE CONTINUAR

La falta de autoestima viene disfrazada de otro síntomas que seguramente ya hayas padecido:

  • Ansiedad
  • Estrés
  • Adicciones
  • Depresión
  • Hipersensibilidad
  • Falta de motivación, de alegría, de ganas de vivir

Como verás, aunque no me gusta ponerme seria, el tema es más serio de lo que parece.

Cuando tienes estos síntomas, los relacionas con ciertos efectos: personas que te desgastan, trabajos demandantes, algún tipo de enfermedad…

Confundes causa y efecto, y donde te tienes que fijar es en la causa: la falta de autoestima.

Si falta amor propio:

  • Permites relaciones tóxicas
  • Te olvidas de ti para cuidar a otras personas
  • Te medicas porque es la solución más rápida y tú no tienes tiempo para nada
  • Buscas la aprobación de los demás porque no te gustas
  • Te da miedo tomar decisiones porque no confías en ti
  • Te sientes culpable por todo
  • Te paralizas, te bloqueas, te quejas constantemente pero no tienes fuerzas para poner remedio

¡No puedes seguir así!

 

 

POR QUÉ SIENTES QUE TE FALTA AUTOESTIMA

Ya he escrito muchísimo sobre las probables causas de tu falta de autoestima y podemos echarle la culpa a quien tú quieras: a tu madre, a tu padre, a tu trabajo, pero eso no te va a ayudar.

Lo más importante es que ya lo has descubierto y ese es el primer paso para solucionarlo.

Mira a tu alrededor y cuéntame (te):

¿Cuáles son los mayores problemas de tu vida?

¿Qué cosas son las que te están haciendo sentir mal continuamente?

Ahora dime:

  • Si aprendieras a cuidarte
  • Si confiases en ti plenamente
  • Si supieras decir que no
  • Si tuvieses más energía y más alegría
  • Si conocieses gente interesante y enriquecedora

Es decir, si pudieses encontrar una forma para mejorar la autoestima, ¿te sentirías mejor con tu vida?

Sí, sí y mil veces sí.

 

 

DE DÓNDE SACAR LA ENERGÍA QUE NECESITAS PARA HACER COSAS POR TI

Aquí pasa una cosa…

Tienes momentos malísimos, de estar hecha polvo, desesperada, hasta los ovarios pero, de repente, pasa algo bueno y se te olvida tu desesperación.

  • Alguien te hace un regalo
  • Tu hijo te da un abrazo
  • Tu pareja te lleva a cenar
  • Ese familiar enfermo se recupera
  • Te dan un aumento de sueldo

Y entonces piensas que bueno, no era para tanto, tampoco estás tan mal, el dinero que gastas en cuidarte lo puedes guardar por si vuelven las vacas flacas.

Sigues sobreviviendo, engañándote, pensando que la vida es así.

“Esta es la vida que me ha tocado y no me puedo quejar, hay gente peor”.

Al poco tiempo, vuelta a empezar, vuelves a tener ganas de desaparecer.

Y así van pasando los años…

Para sacar energía y empezar a cuidarte de verdad, a tener una autoestima sana y a vivir la vida que te mereces, solo tienes que cambiar esos pensamientos.

Los pensamientos que te dicen que “la vida es así y esto es lo que te ha tocado”. Todos los pensamientos que bloquean tu bienestar.

Porque si dijeses “la vida es así y esto es lo que me ha tocado”, con una sonrisa en la cara y feliz de la vida, ¡aceptamos barco como animal acuático!.

Pero no lo dices con alegría y felicidad, lo dices con resignación y resentimiento.

¡Cambia esos pensamientos!

Dile a esa personita maravillosa que eres:

  • Me merezco lo mejor y voy a buscarlo
  • Tengo derecho a ser feliz
  • Puedo conseguir lo que me proponga
  • Para cuidar de los demás la primera que tiene que estar bien soy yo
  • Cuidar de mí es sensatez, no egoísmo

De ahí sacas la energía para dar un paso hacia delante. Del mismo sitio de donde salen los pensamientos que te bloquean.

Y una vez tomada la decisión de cuidar de ti, no permitas ningún pensamiento que te diga lo contrario.

¡No negocies con tu mente!

Pero trabajar el diálogo interno para acabar con los pensamientos limitantes no es suficiente. ¡Hay que pasar a la acción!

 

aprender a mejorar la autoestima

 

 

LA SOLUCIÓN QUE HE CREADO PARA TI

Investigando sobre el por qué de la falta de autoestima de las personas, el por qué de la falta de motivación y el por qué de la dificultad para hacer algo para solucionarlo, entendí que, en una vida que está saturada es muy complicado meter mano.

Ninguna persona, de repente, puede:

  • Mejorar la alimentación
  • Dormir bien
  • Hacer ejercicio
  • Practicar técnicas que le gustan
  • Conocer gente interesante
  • Liberarse del estrés
  • Meditar
  • Hacer terapia
  • Y estar en contacto con la Naturaleza

¡Todo de golpe y al mismo tiempo!

Cuando ya tienes una vida ocupada de por sí, ¿cómo narices haces un cambio tan brusco?

¡Imposible!

Necesitas:

  • un espacio,
  • unos días,
  • un acompañamiento,
  • para ir tomando conciencia de cuáles son los pequeños cambios que te vendrían mejor,
  • aprender técnicas para implementarlos fácilmente en tu vida
  • practicarlos durante un tiempo para que se conviertan en un hábito
  • y tener alrededor a las personas adecuadas que te den fuerzas para conseguirlo

¡Eso es TAMMA!

TAMMA es un retiro de bienestar físico y espiritual donde a través de:

  • La práctica de terapias como Yoga, Chikung, Mindfulness, Risoterapia
  • La buena alimentación
  • El contacto con la Naturaleza
  • La relación con personas con tus mismas inquietudes
  • Y el acompañamiento de profesionales centrados en ti

Podrás disfrutar, desconectar y tomar conciencia de la importancia de respetarte y amarte para ponerlo en práctica cuando vuelvas a tu rutina.

No se trata de olvidarte de tu vida por unos días, sino de tomar conciencia de hacia dónde tienes que mirar y encontrar herramientas fáciles y prácticas para que el bienestar que vas a sentir esos días se mantenga cuando vuelvas a casa.

TAMMA no es un oasis en tu rutina para olvidarte unos días de la realidad, es una rutina para elevar tu autoestima y ver tu vida con otros ojos.

Eso es este retiro para ti, pero para las personas que lo hemos creado es un sueño hecho realidad.

  • Compartir contigo las herramientas que nos han permitido evolucionar
  • Disfrutar del proceso de ver cómo te amas de verdad
  • La oportunidad que nos das de conocerte y cuidarte

Son la gasolina que nos mueve a dejarnos la piel para conseguir que disfrutes como nunca.

¡Queremos marcar un antes y un después en tu vida y lo vamos a conseguir!

 

 

POR QUÉ DECIMOS QUE ES UNA SOLUCIÓN EFICAZ, RÁPIDA Y SIN ESFUERZO

Es eficaz, porque todas las disciplinas que te vamos a enseñar tienen sus beneficios más que demostrados. Funcionan para todo el mundo y en prácticamente cualquier circunstancia.

Es rápida, porque son 3 días que si los aprovechas marcarán el resto de tu vida.

Y es sin esfuerzo, porque tú vas allí solo a disfrutar, a dejarte guiar, a relajarte al máximo.

¿Qué formas hay para mejorar la autoestima que te ofrezcan tanto?

 

 

QUÉ HACER CUANDO APARECEN LAS EXCUSAS

Te entiendo.

  • Que si el dinero
  • Que si dónde dejas al perro
  • Que si tu marido por aquí
  • Que si tu prima por allá
  • Que si la vergüenza, el miedo y la leche en vinagre

Por otro lado, quizá estás pensando en que no hace mucho que estuviste de vacaciones y que va a ser demasiado descansar.

Las vacaciones, el descanso, el disfrute, ¡bien enfocado nunca es demasiado!

¡Suelta la culpa!

¿No te has dado cuenta que poco después de volver de vacaciones ya te sientes igual que siempre?

Porque cuando llega el momento de cogerte unos días, estás tan cansada que el cuerpo no te pide nada más que estar tirada.

Eso cambiaría si tuvieras orientación, acompañamiento, apoyo, alguien que te motivase a hacer cosas beneficiosas por ti, que te las enseñase y que te permitiese ser tú misma sin ningún juicio.

¡Bienvenida a TAMMA!

Tú no necesitas un retiro cualquiera, necesitas un retiro dedicado en cuerpo y alma a ti.

Te servirán mucho más 3 días bien aprovechados que 15 días tirada por culpa del cansancio que arrastras.

Está demostrado científicamente que los beneficios de las vacaciones no tienen que ver con su duración sino con lo que haces en ese tiempo.

Si te coges solo 3 días pero aprovechas para hacer las cosas que te hacen sentir bien y aprender técnicas para implementarlas en tu día a día, te servirá mucho más que 15 días tirada en cualquier lugar.

¡Te mereces el estilo de vida que quieres!

¡Te mereces invertir un poquito en tu bienestar real! Porque ya has invertido en muchas cosas y ninguna te ha dado los resultados que buscabas, ¿verdad?

¡Vente a TAMMA y olvida las excusas!

¿Cuándo? 12, 14 y 14 de octubre, el puente del Pilar.

No te olvides de que las plazas son muy limitadas y el descuento acaba el día 15 de septiembre.

¡Te mereces este retiro! Pincha aquí, busca cualquier botón morado y ve directa a reservar tu plaza.

¡HAZTE FELIZ!

 

 

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Ayudo a las mujeres a superar sus complejos, a quererse como son y a mejorar la autoestima porque para mí es la base de la verdadera felicidad. Si necesitas adornarte para sentirte segura es que algo no marcha bien. Es el momento de empezar a amarte y construir la vida de tus sueños.

4 comentarios en “LA MEJOR FORMA PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA EN 3 DÍAS Y SIN ESFUERZO

  1. Todo aqui es cierto y esta clarito como el agua. Tomar conciencia de que la salud es integral es esencial para nuestra evolucion personal. La salud es idonea cuando el aspecto fisico, psicologico, social y ambiental estan equilibrados y todos ellos no se equilibran de una sola vez: la realidad es que si estas muy enfocado en uno quizas los otros estan descuidados y por el suelo. Asi que hay que concientizar a las personas para que vayan incluyendo poco a poco las practicas saludables que los beneficien.

    • Gracias Davileth!

      Estoy totalmente de acuerdo contigo.

      Lo ideal sería intentar tener una vida mejor en todos los aspectos, aunque a veces de golpe no se puede y hay que ir pasito por pasito.

      Muchas gracias por dejar un comentario.

      Un abrazo muy grande

  2. Enhorabuena Tania por una iniciativa tan preciosa!

    Vi la información del retiro hace varios días y me pareció impresionante. Me hubiera apuntado sin dudar, pero justo me coincide con mi mudanza a Salamanca y en esas fechas me es imposible.

    Seguiré atenta a próximas actividades y eventos! O quién sabe… Tal vez en breve recibas noticias mías con una propuesta bajo el brazo 😉 .

    Que disfrutéis muchísimo de esta experiencia tan y tan bonita!

    Un abrazo grande,

    Alicia

    • Ohhhh Alicia!

      Me hubiese encantado que pudieras venir.

      Estoy convencida de que va a ser un finde inolvidable.

      Pero como tengo intención de que haya más, quién sabe si algún día nos encontramos en uno 😉

      Espero recibir noticias tuyas pronto.

      Un abrazo fuerte compañera

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