MUCHO MÁS QUE LA MUJER QUE FUI CON MI EX

Esta semana está con nosotras Marie de Historias para Mujeres, y autora de “Siguiente Capítulo“.

Ella es toda una experta en relaciones de pareja, y enseguida lo podrás comprobar.

Colaborar con mujeres que intentan que el mundo sea un poco mejor para otras mujeres, me apasiona.

Así que muchísimas gracias Marie por ofrecer a mis lectoras tu inmensa sabiduría.

Os dejo con ella.

 

 

 

A finales del 2017 tuve, gracias a un amigo en común, el gusto de intercambiar algunas ideas con Tania y descubrimos algo muy interesante:

Ambas hemos decidido tener como misión de vida el ayudar a mujeres a enfrentarse a situaciones difíciles con la mejor fuerza y la mejor energía.

Hoy, gracias a Tania, tengo la gran oportunidad de llagar hasta ti para hablarte de un tema que afecta, o afectó en algún momento, a millones de mujeres en todo el mundo.

 

Tu autoestima después de vivir una ruptura amorosa

Como lo puedes imaginar, todas y cada una de nosotras hemos vivido por lo menos una ruptura amorosa.

Algunos de estos casos son más difíciles, traumáticos o largos que otros. Pero, en general, hay algo que la mayoría de las separaciones tienen en común:

Influyen directamente en la valoración que tienes de ti misma

Es decir, afectan directamente tu autoestima.

Y antes de continuar necesito asegurarme que tú entiendes que tener buena autoestima no significa únicamente mirarse al espejo y creerse muy bonita.

También significa tratarte a ti misma de forma amable, atender tus necesidades, tomar decisiones que son positivas para ti y saber que eres merecedora de amor.

Dicho esto, quiero que reflexiones y analices si es que en algún momento te minimizas a ti misma.

  • Quizá te comparas con otra mujer y auto criticas tu apariencia
  • Quizá repites mentalmente aquellas críticas que recibías de tu ex pareja
  • O te ocurre quizá, que llevas tanto tiempo preocupada por tu hogar, que no sabes cómo concentrarte en ti

Todos estos casos demuestran que debes trabajar en tu autoestima y para eso estoy aquí el día de hoy.

 

¿Quién eres tú después de la separación?

Empezaré contándote una historia, más bien una anécdota.

El nombre de la protagonista de esta historia es “Patricia” y ella es una mujer adulta, educada y sin limitaciones físicas o mentales.

Yo conocí a Patricia hace pocas semanas porque me escribió un correo contándome su historia de separación y al final me escribió simplemente: “Por favor ayúdame”.

Ante esto, yo respondí a su correo, le ofrecí todo mi apoyo y guía en este momento de su vida y al final le pregunté qué es lo que ella deseaba hacer.

No te alargaré la historia ni entraré en muchos detalles, pero debo contarte que llegué a necesitar otros 3 correos electrónicos y 20 minutos de vídeo llamada para que Patricia fuese capaz de decir con sus propias palabras aquello en lo que necesitaba ayuda.

Y es que el problema es que a ella se le hacía difícil verse a sí misma fuera de aquella relación.

Patricia imaginaba su futuro sola y deprimida.

No sabía cómo actuar, qué hacer, cómo comportarse y tenía mucho miedo de enfrentarse al mundo con un fracaso amoroso a cuestas.

Patricia sentía que, tras la ruptura amorosa que vivió, ella era únicamente “la ex” de alguien.

Sentía que era un fracaso amoroso, una mujer fácilmente reemplazable, un cúmulo de muchos años de esfuerzo y dedicación desperdiciados…

Ella, al igual que muchas otras mujeres, se definía a si misma únicamente en función de aquella relación que fracasó y en función del criterio que tenía su ex sobre ella.

Era necesario que descubriera que ella no era solo “la ex” de alguien.

Fue entonces cuando finalmente pudimos empezar a trabajar juntas.

Patricia iniciaría un proceso de descubrimiento hasta aprender a describirse y definirse a sí misma como mujer. Una mujer más allá de una ruptura amorosa.

 

 

Un par de reflexiones para ti

Si es que te sientes identificada con la situación de Patricia, te invito a reflexionar sobre las siguientes preguntas:

  • ¿Qué actividades quieres llegar a hacer en el siguiente año?
  • ¿Cómo te describen tus amigas o familiares más cercanos?
  • ¿Qué virtudes son las que más te caracterizan?

Las respuestas a estas y a muchas otras preguntas afirman que tú eres mucho más que “la ex” y, por lo tanto,
tu primera meta después de vivir una separación debe ser redefinirte a ti misma como mujer.

 

La historia de tu vida no termina con tu ex

Es verdad que eres una mujer que vivió una ruptura amorosa.

Posiblemente aún tienes sentimientos de frustración o tristeza al respecto.

Pero, en realidad, tú eres mucho más que esa historia.

Con seguridad eres una mujer con familiares y amigos, tienes obligaciones que cumplir, responsabilidades, pasatiempos y sueños por alcanzar.

Pero analicemos lo siguiente:

¿Cuánto tiempo y energías dedicas a hablar de aquella separación y de los efectos que tuvo en ti?

ruptura sentimental

¿Días, meses, o quizá años enteros definiéndote en función de aquella ruptura amorosa?

Quiero contarte que cuando Patricia acudió a mí, llevaba 15 meses separada de su ex.

Y quizá piensas que se debió a un final tormentoso o a una ruptura muy dramática.

Pero no.

Independientemente de si la relación terminó de forma amigable o no, muchas mujeres caen en la costumbre de definirse a sí mismas en función de aquella relación o de aquella pareja que tuvieron en algún momento de sus vidas.

Y este se ha convertido en el efecto negativo de una separación que menos atención recibe.

¿Y cuál es el mayor problema de todo esto?

Que estas mujeres (hombres también) se acostumbran a tener una valoración parcial de sí mismas.

 

Tu autoestima no está limitada al pasado

La autoestima es la valoración (usualmente positiva) que tienes de ti misma y refleja aquello que tiene más valor en tu vida y cuán satisfecha te sientes con tus pensamientos, actitudes y acciones.

Pero la valoración que tienes de ti no puede estar definida por la ruptura amorosa que viviste.

Cuando tu anterior relación acabó, no murió la mujer que tú quieres llegar a ser. Sino que cambió el entorno social en el que esa mujer se va a desarrollar.

Tú eres una mujer llena de capacidades, con características físicas únicas y con deseos futuros.

Eres una mujer que, si así lo desea, puede volver a verse a sí misma como una mujer en evolución.

Y no como una mujer que estaciona su vida presente en una situación pasada.

Sí, sin lugar a duda la ruptura amorosa que viviste ha marcado tu vida.

Pero está en ti decidir si quieres describirte en función del fantasma de una separación, o si prefieres describirte a ti misma como una mujer que valora la vida que construye.

 

 

Aprendizaje constructivo versus aprendizaje limitante

Los primeros momentos tras vivir una separación están cargados de dudas y contradicciones.

  • A veces invade la ira, la frustración y el resentimiento
  • Otras veces son momentos llenos de incógnitas y miedos
  • Y, por supuesto, están los momentos de las culpas y los remordimientos

Todo esto resulta en un aprendizaje.

Pero ¡mucho cuidado!

Hay dos grandes tipos de aprendizajes con características muy diferentes.

De una separación puedes aprender, por ejemplo:

  • A “no creer en el amor”
  • Quizá puedes llegar a afirmar que “jamás volverás a confiar”
  • O incluso, puedes llegar a aprender que “nunca podrás ser feliz”

(He puesto todas aquellas afirmaciones entre comillas porque son varias de las afirmaciones que en mi experiencia he escuchado)

Como resultado, todos estos “aprendizajes” se convierten en barreras mentales que limitan tus acciones.

¡Porque te aseguro que el amor si existe!

Quizá no como tú lo conocías hasta el momento de tu separación, ni como tú imaginabas que iba a ser. Pero te aseguro que el amor genuino existe.

También te aseguro que sí volverás a confiar. Y aún más importante, es necesario que vuelvas a confiar, especialmente en ti misma.

Y sobre el tema de ser feliz, también te aseguro que empezarás a definir tu felicidad de una forma diferente.

Finalmente, después de que logres cambiar aquel enfoque, tú misma descubrirás que si puedes ser feliz.

Al otro lado de la moneda, están aquellos aprendizajes constructivos.

El otro tipo de aprendizaje es gracias al cual eres capaz de construir una vida presente con la que te sientas satisfecha.

Al fin y al cabo, debes siempre recordar que:

  • Tú eres una muy valiosa independientemente de si tienes pareja o no.
  • Eres capaz de construir una vida propia y de generar momentos que llenen tu rutina de felicidad.
  • Tienes varias personas interesadas en compartir tu vida. Ellos te valoran como mujer y esperan la oportunidad de vivir experiencias a tu lado.
  • La ruptura amorosa que viviste no mató tus sueños. Cualquier sueño que tú quieras alcanzar es posible y tendrá un entorno diferente al que conocías antes de tu separación.
  • La separación define un momento de tu vida y te entrega enseñanzas. No te define a ti, ni a la mujer que serás el resto de tu vida.

Tú tienes el poder de decidir cómo quieres contar tu historia.

¿Quieres ser aquella mujer que puso en pausa su vida después de la separación, o quieres ser una mujer que vive y descubre el presente?

Confío que todas estas reflexiones abran el espectro de tu visión.

Deseo que te regales la oportunidad de definirte como una mujer en evolución, como una mujer que cada día construye la nueva vida que desea tener.

 

Ahora, cuéntame tú…

¿Has vivido alguna ruptura amorosa que haya marcado tu vida?

¿Cómo conseguiste superarla?

Seguro que tu testimonio puede ayudar a otras mujeres, no dudes en compartirlo.

 

Hasta pronto

Marie

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Escritora, asesora especializada en apoyar a mujeres a hacer frente y superar situaciones difíciles mediante el uso de historias, anécdotas, guías, vídeos y libros. Tiene un MBA y un máster de Humanidades. Es también la creadora del Blog Historias para Mujeres y autora del Libro "Siguiente Capítulo".

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6 comentarios en “MUCHO MÁS QUE LA MUJER QUE FUI CON MI EX

  1. Gracias a este post pude captar muchas cosas que ocurren despues de separarme de alguien, es muy revelador tambien muy comun inferiorisarse y definirse por eso, tambien el creerse una mala persona, de verdad que siempre debemos estar pendientes de lo que ocurre en nuestras cabecitas para que no se desvie tanto y nos mande a un vacio o sitio muy feo.

    • Totalmente de acuerdo Davileth!

      Hay que estar muy pendiente de esos pensamientos automáticos que nos dicen cosas que no ayudan nada. Marcan una diferencia notable en cómo nos sentimos.

      No te puedes sentir igual si después de una separación te dices: “Va a ser duro pero podré superarlo”, que si te dices “Nunca más podré volver a encontrar otro hombre y moriré sola y rodeada de gatos” 😉

      Un abrazo y gracias por tu comentario

    • Hola Davileth
      Muchas gracias por tu comentario, me alegra muchísimo saber que te fue útil y revelador.

      Confío que a partir de ahora tendrás en cuenta estas enseñanzas y buscarás definirte a ti misma de forma constructiva e independiente de tus relaciones pasadas. Mírate como la valiosa mujer que eres y concéntrate en el presente y futuro que aún tienes por descubrir y construir.

      Hasta pronto
      Marie

  2. Hace 7 meses mi esposo por 8años con la mano en la cintura me dijo que no sabía que quería de su vida(esto incluía nuestro matrimonio) pero yo sabía y comprobé que estaba con otra persona.
    Porque se lo que valgo como mujer y ser humano sin duda no me merecía esto,lo corri de la casa y con el alma y el corazón roto decidí que a mis 38 años tenía que seguir mi vida primero por mi después por mi hijo,Yo si sabía que quería de ella y la responsabilidad que tenía.sin duda ha sido un momento de mi vida muy doloroso,pero tomada de la mano de Dios y de mi familia,leyendo y aprendiendo mucho gracias a estos post es que he podido salir adelante. Confiada en que de ahora en adelante pondré en práctica lo aprendido y puedo y merezco ser feliz.

    • Querida Diana!

      Ole tú y ole la valentía con la que has afrontado algo tan doloroso.

      Mereces ser feliz, eso está claro. Tu marido también. Y por supuesto tu hijo.

      Ama a tu hijo y perdona a tu marido por no haber sabido hacerlo mejor.

      Coge esas herramientas tan maravillosas que acabas de demostrar para seguir adelante y no tengas duda de que con esa actitud llegarás donde quieras.

      Todo mi cariño y un fortísimo abrazo

    • Querida Diana
      Lo más importante es que menciones que decidiste salir adelante con tu vida PRIMERO por ti. Mantén siempre el pensamiento de que tú mereces ser feliz y no olvides que tú eres la dueña y quien tiene el poder de construir esa felicidad que tú deseas para ti, PRIMERO para ti y luego para compartirla con tu hijo y con el resto de personas que lleguen a tu vida.

      Sigue adelante, estoy segura de que esta ha sido una etapa durísima y de mucho dolor, pero aquí estás y muy pronto dejarás de definirte a ti misma en función de aquella experiencia y empezarás a definirte en función de la vida que diariamente construyes.
      Aquí cuentas con una mano amiga, utilízalo y aprovéchalo al máximo

      Hasta pronto
      Marie

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